美食巧调配团圆更健康！
来源：bob棋牌 发布时间：2025-10-07 06:39:46
中秋佳节享用美食，也要统筹健康。月饼作为中秋文明的标志，承载着团圆的期盼，虽甘旨却不宜多食。传统月饼高油高糖，热量较高；即便是无糖月饼，虽未增加蔗糖，仍富含淀粉和油脂，热量不低且不易消化，食用时还需适量。
节日饮食要注意荤素调配，多选深色蔬菜，调配蜜柚、橘子、萝卜等新鲜果蔬以弥补维生素；优质蛋白也不能少，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等。这样养分均衡，既能享用美食，也能减轻身体担负。要注意操控食量，防止暴饮暴食。
中秋佳节享用美食，也要统筹健康。月饼作为中秋文明的标志，承载着团圆的期盼，虽甘旨却不宜多食。传统月饼高油高糖，热量较高；即便是无糖月饼，虽未增加蔗糖，仍富含淀粉和油脂，热量不低且不易消化，食用时还需适量。
节日饮食要注意荤素调配，多选深色蔬菜，调配蜜柚、橘子、萝卜等新鲜果蔬以弥补维生素；优质蛋白也不能少，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等。这样养分均衡，既能享用美食，也能减轻身体担负。要注意操控食量，防止暴饮暴食。