孕5月开端要重视补钙和维D

来源：bob棋牌    发布时间：2025-04-06 21:59:56

　　进入第5个月，孕妈妈会发现了自己现已彻底习惯了怀孕的日子，或许偶然腿会抽筋，这或许是缺钙的体现，由于钙对神经传输和肌肉缩短效果巨大。

　　重庆安琪儿妇产医院妇产医生表明，从第5个月起，胎宝宝牙齿开端钙化，恒牙牙胚开端生长，骨骼也要发育，这都需求很多的钙。因而，这一段时期，每天需弥补1000—1200毫克钙。假如缺钙，除了自己会感觉到腰酸、腿痛、四肢发麻、腿抽筋外，也会影响胎宝宝的正常出牙和生长，严峻的有几率会使先天性佝偻病。所以，从现在起，就要把补钙和弥补维生素D提上日程了。

　　胎宝宝恒牙胚在孕4个月时开端发育，孕妈妈及时补钙会给胎宝宝将来具有一口好牙打下良好基础。不仅如此，胎宝宝的生长和骨骼发育都需求满意的钙。假如钙摄入量缺少，胎宝宝就会从妈妈的骨骼中夺走骨钙，这样一个时间段孕妈妈会呈现小腿抽筋、下肢麻痹、牙齿松动、腰酸背痛等症状。

　　孕中期每日补1000毫克钙即可，每日饮用200—300毫升牛奶(即一般袋装牛奶一袋)就可以很好的满意这个需求。

　　维生素D能促进钙、磷在胃肠道里的吸收以及骨骼中的堆积，假如缺少维生素D的话就会影响胎儿骨骼和牙齿的发育。维生素D首要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。多晒太阳也有助于人体本身组成维生素D。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)

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